Содержание
Зимой или летом, дома или на работе — многие страдают от постоянно холодных рук и ног. Это не просто неприятно, это может серьезно мешать жить: трудно работать, отдыхать, даже просто заниматься любимыми делами. Причин такого холода множество — от совершенно безобидных особенностей организма до серьезных заболеваний. Например, у кого-то просто так устроена кровеносная система, а у кого-то это симптом анемии или проблем с щитовидной железой.
Представьте: вы сидите в уютной теплой комнате, а ваши руки и ноги ледяные. Вы пытаетесь согреться чаем, одеялом, но ничего не помогает. Это ощущение постоянного дискомфорта может вызывать раздражение и ухудшать настроение. Поэтому важно понять, почему постоянно мерзнут руки и ноги.
Два варианта проблемы
Наши руки и ноги — самые удаленные от тела части. Когда холодно, они мерзнут первыми, чтобы сохранить тепло и питательные вещества для внутренних органов. Это естественно. Однако, если руки и ноги постоянно холодные, даже в тепле, это может быть признаком болезни, и нужно обратиться к врачу. Существует два основных типа похолодания конечностей: нормальное и связанное с заболеваниями.
Но даже в тепле, постоянное ощущение холода в руках и ногах может быть вызвано несколькими причинами:
- Малоподвижный образ жизни. Если вы долго сидите, скрестив ноги или, например, работая за компьютером, кровообращение в конечностях ухудшается, и они мерзнут.
- Обморожения в прошлом. Даже после выздоровления от обморожения, кровообращение в пострадавших конечностях может оставаться ослабленным, вызывая постоянное ощущение холода.
- Курение. Курение сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровоток в конечностях.
- Лекарства. Некоторые препараты, такие как бета-блокаторы (например, анаприлин), могут вызывать похолодание конечностей как побочный эффект.
- Плохой сон. Недостаток сна влияет на общее состояние организма, включая кровообращение.
- Недостаток питательных веществ. Строгие диеты или голодание приводят к недостатку витаминов и минералов, необходимых для нормального кровообращения.
Постоянное похолодание, связанное с болезнями. Это серьезный симптом, который не проходит даже в тепле. Он может быть связан с проблемами:
- Щитовидной железы. Сбои в работе щитовидки часто вызывают похолодание конечностей.
- Нервной системы. Нервные расстройства также могут влиять на температуру конечностей.
- Сосудов. Заболевания сосудов, например, атеросклероз, препятствуют нормальному кровообращению.
Механизм замерзания рук и ног
Мерзнут руки и ноги — почему? Часто причина кроется в том, что сосуды, питающие кровью наши конечности, сужаются. Это словно краны, которые прикрыли, уменьшив поток крови. Это сужение может быть вызвано двумя основными причинами: спазмом сосудов или образованием тромбов.
Тромбы — это сгустки крови, которые закупоривают сосуды, мешая нормальному кровотоку. Тромбоз обычно встречается у людей постарше, и часто связан с атеросклерозом — заболеванием, при котором на стенках сосудов образуются бляшки, которые постепенно растут и могут спровоцировать образование тромба.
К счастью, наше тело умно устроено. Даже если один сосуд заблокирован, организм старается найти обходные пути — новые кровеносные сосуды, чтобы обеспечить кровоснабжение. Этот процесс называется коллатеральным кровообращением и неоангиогенезом (образованием новых сосудов).
Если вы старше 40 лет и начали ощущать постоянный холод в руках или ногах, не стоит откладывать визит к врачу. Вам необходимо обследование, например, УЗИ сосудов (дуплексное сканирование), чтобы проверить состояние вашей кровеносной системы.
Спазм сосудов, в отличие от тромбоза, может возникать в любом возрасте. Небольшой спазм — нормальная реакция на холод. Но если руки и ноги постоянно мерзнут даже в тепле, это может говорить о постоянном напряжении нервной системы, а именно, симпатической нервной системы, которая отвечает за сужение сосудов. В этом случае важно разобраться в причинах стресса и научиться управлять своим нервным напряжением.
Какие патологии могут провоцировать похолодание конечностей
Основные патологические причины этого состояния:
- Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы). Щитовидная железа играет важную роль в обмене веществ, в том числе и в регулировании температуры тела. При её недостаточной активности замедляется обмен веществ, что может приводить к ощущению холода в конечностях.
- Хроническая сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови по организму, в результате чего к конечностям поступает меньше крови, кислорода и питательных веществ, вызывая чувство холода, особенно у пожилых людей.
- Остеохондроз: дегенеративные изменения позвоночника могут сдавливать кровеносные сосуды, нарушая кровоснабжение конечностей и вызывая их озноб.
- Дистрофия: недостаток жировой ткани снижает способность организма сохранять тепло, делая конечности более чувствительными к холоду.
- Ожирение: избыток жировой ткани может также сдавливать сосуды, затрудняя кровоснабжение конечностей.
- Гиперхолестеринемия (высокий холестерин). Высокий уровень холестерина способствует образованию бляшек на стенках сосудов, сужая их просвет. Это уменьшает количество крови, поступающей к рукам и ногам, вызывая ощущение холода.
- Варикозное расширение вен (на ногах). Расширенные и извитые вены нарушают нормальный отток крови из ног, что может приводить к чувству холода и тяжести в конечностях.
- Железодефицитная анемия (нехватка железа). Железо необходимо для образования гемоглобина — белка, переносящего кислород по организму. При его недостатке ткани получают меньше кислорода и тепла, что проявляется в холоде конечностей.
- Нарушение работы сосудодвигательных центров. Сбои в работе центров регуляции сосудистого тонуса в спинном мозге, симпатических узлах или подкорковых структурах головного мозга могут приводить к нарушению терморегуляции.
- Капиллярная недостаточность: ухудшение работы капилляров — мельчайших кровеносных сосудов — препятствует нормальному теплообмену в тканях, что проявляется в ощущении холода.
- Отеки. Отеки, вызванные инфекциями, заболеваниями почек или лимфатической системы, сдавливают сосуды, препятствуя нормальному кровотоку и приводя к холоду в руках и ногах.
- Синдром Рейно: при этом синдроме сосуды в пальцах рук и ног, а также в ушах и носу, сужаются, временно перекрывая кровоток. Это приводит к тому, что конечности становятся белыми или синими, холодными и онемевшими.
- Сахарный диабет: повышенный уровень сахара в крови повреждает стенки артерий, из-за чего они теряют эластичность. Это затрудняет кровоток, и конечности недополучают достаточно тепла.
Поводы для обращения к врачу
Если ваши руки и ноги постоянно холодные, независимо от того, тепло ли в помещении или на улице, вам стоит обратиться к врачу. К этому признаку могут добавляться покалывание, онемение или боль в конечностях. Обратите внимание на цвет вашей кожи: побледнение, синеватый оттенок или покраснение при согревании — тоже повод для беспокойства.
Эти симптомы могут сопровождаться другими: сильной усталостью, головокружением, одышкой и частыми простудными заболеваниями. Если вы испытываете подобное, не откладывайте визит к врачу. Проблема может быть связана с сердцем, сосудами или гормональной системой, и игнорирование её может привести к серьезным осложнениям.
Как ставят диагноз
При появлении подобных жалоб не стоит сразу впадать в панику. Главное — обратиться к врачу для обследования. Врач начнет с беседы, чтобы узнать о вашем здоровье и образе жизни (это называется сбором анамнеза), и осмотра. В зависимости от того, насколько сильно мерзнут конечности и есть ли другие симптомы, могут понадобиться дополнительные анализы и обследования.
Например, врач может назначить:
- Допплерографию сосудов. Это исследование, которое помогает оценить, как хорошо кровь циркулирует в ваших артериях и венах. Ультразвук показывает, есть ли сужения или закупорки сосудов, которые могут вызывать похолодание конечностей.
- УЗИ внутренних органов. Это исследование может показать, всё ли в порядке с вашими внутренними органами, так как некоторые заболевания могут проявляться похолоданием конечностей.
- Электрокардиографию (ЭКГ). Это запись электрической активности сердца. Она помогает выявить проблемы с сердцем, которые могут влиять на кровообращение. Вместе с ЭКГ может быть назначен тредмил-тест (проба с нагрузкой на беговой дорожке) или стресс-тест (другие виды нагрузок) для оценки работы сердца под нагрузкой.
- Эхокардиографию. Это ультразвуковое исследование сердца, которое дает более подробную информацию о его структуре и работе, чем ЭКГ.
- МРТ (магнитно-резонансную томографию). Это высокоточное исследование, которое может показать детали строения органов и тканей.
- Анализы крови и мочи. Общий анализ крови и мочи помогают оценить общее состояние организма и выявить возможные воспалительные процессы или другие отклонения.
- Консультации специалистов. В зависимости от результатов обследований, может потребоваться консультация кардиолога (специалиста по сердцу), невролога (специалиста по нервной системе) или других врачей.
Как лечат похолодание рук и ног
Лечение зависит от того, почему пальцы мерзнут. Если причина в сосудах (например, болезнь Рейно), врачи назначают лекарства, которые расширяют кровеносные сосуды в руках и ногах. Это специальные препараты — антагонисты кальция и антиагреганты. Они помогают крови лучше циркулировать, предотвращая спазмы сосудов и, как следствие, ощущение холода и онемения. Для усиления эффекта могут добавить лекарства, блокирующие рецепторы серотонина. Эти препараты работают вместе, чтобы обеспечить максимальное расширение сосудов.
Если причина в нервной системе, здесь применяются другие подходы. Врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) и гормональные лекарства (кортикостероиды), чтобы уменьшить воспаление и боль. Для успокоения нервной системы могут быть назначены успокоительные средства (седативные препараты) или транквилизаторы. Инъекции витаминов группы В улучшают передачу нервных импульсов и помогают согреться.
Если холодные конечности связаны с гипотиреозом (снижением функции щитовидки), назначается гормональная терапия для восполнения недостатка гормонов.
Физиотерапия играет важную роль, она усиливает действие лекарств. Например, электрофорез или фонофорез доставляют лекарства непосредственно к проблемной зоне. При хронических нервных заболеваниях применяются электромиостимуляция (стимуляция мышц током) и рефлексотерапия (иглоукалывание), чтобы улучшить работу нервов и силу мышц. Миофасциальный массаж помогает снять боль и улучшить движение.
В итоге, лечение холодных рук и ног — комплексный процесс. Врач подбирает индивидуальный план, основываясь на точной причине проблемы. Это может быть комбинация лекарств, физиотерапевтических процедур и, возможно, коррекция образа жизни.
